☆日記☆体調がいまいちの日には・・・

梅雨に入りましたね。湿度でジメジメ、ムシムシで暑いし気温も高いし。昨夜は暑すぎてエアコンを入れないと眠れなかったですね。

さて、ここのところ体調を壊している方多いのではないでしょうか。私も含めやはり天気に左右されてるかと思います。みなさんいまいち身体が言うことをきかない、だるい、頭が痛い、寝不足といった症状を訴えています。季節的にも梅雨は湿度が高いので体もむくみやすいですからだるいのは仕方ない。でもやはり辛いですね。

そんな時こそ、少し涼しいお部屋で足湯です☆これは本当に気持ちが良いですよ。足って冷えてる方が多いです。暑くても足は冷たいんです。特に表面。エアコンの部屋に長く居ることや中と外の気温差、汗をかいた後の冷え（汗冷え）により足が冷えてるので足湯をすると程よく温まり気持ちもほんわか♪すると気持ちも少しリフレッシュ出来て心地良くなってきます。

ぜひ試してみてください。時間がない、そんな余裕ない、私もその一人です。そんな時は私は温かいタオルを目に置く。これでかなり心地よくなります。人は目を常に使い常に疲れさせています。目の疲れはイライラさせたり、集中力をなくさせたりしますよね。肩こりもそうですがそうすると気が上に上がってしまうので足の冷えも起こします。足をあたためる時間はなくても眼をあたためる時間くらいは確保するようにしています。薬局に目専用のホットマスクも売ってますからこれもぜひ♪

気分転換をするのも大事です。少し足を止めて空を見る、伸びをしてみる、気に入った音楽を１曲だけ聴く。そんな少し息をゆっくり吐いてリラックス。これだけでも気は整います。私も実践中♪では・・・(^^)